Télétravail, bien s’organiser pour tenir la distance

Télétravail volontaire, télétravail obligatoire

En temps normal le télétravail se fait sur la base du volontariat ou dans le cadre d’un accord d’entreprise. Cependant, le contexte sanitaire et le confinement général décrété par le gouvernement ont rebattu les cartes. Ainsi, pour une durée indéterminée, lorsque les postes le permettent, le télétravail est devenu obligatoire partout en France. Seules certaines activités, considérées comme indispensables, échappent au confinement et au télétravail.

La gestion des horaires quand on travaille à domicile

Travailler à distance et confiné chez soi n’implique pas d’être toujours disponible ou joignable. En effet, surtout en période de confinement, il est important de se fixer des heures de travail et d’organiser sa journée en tenant compte de ces horaires. Ainsi, si vous organisez votre journée entre 9 et 18 heures avec une pause déjeuner d’une heure entre 12h30 et 13h30, tout le monde saura qu’en dehors de ces horaires vous n’êtes pas obligatoirement joignable.

À noter
Il est important de rester très ponctuel et rigoureux pour les rendez-vous professionnels.

Optimisez votre installation pour bien travailler chez vous

Travailler chez soi ne s’improvise pas et il est important d’essayer de bien délimiter les espaces. Idéalement, séparez vie professionnelle et vie privée, dans l’espace comme dans le temps. Le principe est d’arriver à se ménager un espace dédié pour ne pas être dérangé par le bruit ou le passage.

Même dans un domicile de petite taille, il est recommandé d’installer un véritable espace de travail, le plus séparé possible du reste du logement. L’objectif étant de pouvoir travailler pendant un temps limité et de ne plus voir les outils de travail lors des moments de détentes. Avec le confinement les risque de burn-out sont accrus.

Adoptez la bonne posture de télétravail

L’installation physique est un autre point d’attention à avoir. En effet, une mauvaise posture gêne la concentration et fatigue plus vite. Le moindre écart risque de se faire rapidement sentir par des douleurs dans la nuque, les épaules, le dos, les yeux, les jambes… à un moment où il sera difficile de voir un ostéopathe ou un autre professionnel de santé.

Disposez convenablement table (ou bureau), chaise et écran d’ordinateur. Idéalement, votre installation doit vous permettre de travailler la tête et le dos droits, les pieds posés à plat au sol, les jambes non croisées, les bras et les avant-bras formant un angle droit. L’écran doit être distant des yeux d’au moins la longueur d’un bras. Le regard doit être horizontal, ou très légèrement baissé pour ne pas assécher les yeux.

À noter
Il est fortement recommandé d’éviter de travailler au lit, sur un canapé, dans la cuisine… Des endroits qui doivent, autant que possible, rester des espaces de vie privée.

Maintenez le lien avec vos collègues

Un des risques du télétravail est de se sentir isolé. Cette situation peut parfois devenir pesante, surtout si elle s’ajoute au confinement limitant fortement les relations sociales. Pour rester connecté aux personnes avec lesquelles vous travaillez régulièrement, saluez-les chaque matin et chaque soir. Cette démarche, même si elle peut paraître futile, installera de la convivialité et favorisera l’échange. En effet, dans l’entreprise, il y a beaucoup d’échanges informels qui disparaissent avec le travail à distance. Ces messages ou appels rapides, peuvent permettre de les maintenir.